30 Tage Challenge

Nach 10 Pilates Stunden eine merkliche Verbesserung des Körpergefühls spüren? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Aber tatsächlich hält die Pilates Challenge von Kerstin Bredehorn, was sie verspricht. Nach einem Monat stellt sich ein total neues Körperbewusstsein ein und das ist sogar sichtbar. 2,5 Kleidergrößen. Juhu!

Echte Ergebnisse vs. Wunschdenken

Zuerst muss differenziert werden, was denn das gute Körpergefühl ist und was die echten Ergebnisse. Also das Körpergefühl stellt sich deshalb so schnell ein, weil die Videos dermaßen simpel gemacht sind, dass selbst der unsportlichste, ungelenkigste Anfänger am Ball bleibt. Es ist ein absolut neues Erlebnis, sich täglich aufzuraffen und zu bewegen. Dank der sich fix einstellenden Erfolge - die Übungen werden in Minischritte zerlegt - stimmt die Motivation. Endorphine feiern eine Party.
All das ist toll, hat aber wenig mit echten Ergebnissen zu tun. Oder? Sport ist nicht nur zum Abnehmen da. Also ist Gut Fühlen ein wichtiges, erreichbares Ziel mit der 30 Tage Challenge von Kerstin Bredehorn.

Messbar sind allerdings diese vier Dinge:

a) Kleidergrößen weniger
b) Besserer Stoffwechsel
c) Mehr Energie
d) Besserer Schlaf

2,5 Kleidergrößen in 30 Tagen

Nehmen wir die Pointe mal vorweg. Der Höhepunkt der Reise ist selbstverständlich der Verlust der Körperfülle. Es geht dabei weniger um purzelnde Kilos - die purzeln auch, aber langsam - sondern mehr darum, dass sich die Körperteile straffen, Wasser durch den Sport aus dem Gewebe ausgeschwemmt wird und so weiter. Sehr erfreulich.

Besserer Stoffwechsel

Über das Thema Verdauung wird viel zu wenig gesprochen. Aber gerade hier findet bei der Umstellung vom Lebenswandel richtig viel statt. Die Bewegung bringt direkt auch den Darm in Schwingung. In Folge dessen verdaut er besser und schneller. Hormone beschleunigen den Fettstoffwechsel und die vermehrten Wachstumshormone verbessern die Darmschleimhaut. Dadurch kann es gerade in den ersten Tagen zu Durchfall beziehungsweise breiigem und vermehrten Stuhlgang kommen. Was so unschön klingt ist in Wahrheit eine absolute Genugtuung. Sowohl seelisch als auch körperlich fühlt sich der Organismus durch die Entschlackung erleichtert.

Ganz nebenbei: Die Bewegung lässt mehr Sauerstoff in das Blut gelangen und dieser wird dann auch noch schneller transportiert. Das Ergebnis sind schöne, rosa-farbene Wangen und eine gesunde Hautfarbe. Der gräuliche Schleier verschwindet binnen der 30 Tage Challenge zusehens.

Mehr Energie

Schon fast vergessen war die Bedeutung von "Ich könnte Bäume ausreißen!" für die meisten, wenn sie mit der 30 Tage Challenge von Kerstin Bredehorn beginnen. Doch es ist erstaunlich, wie der Körper regelrecht hungrig nach mehr Bewegung wird. Die Lust auf Aktivitäten an der frischen Luft steigern sich. Obwohl die Beine eigentlich dank Muskelkater den Wunsch hegen sollten, sich auf der Couch auszubreiten, scheint irgendwas im Körper zu passieren, was dazu führt, dass Stillsitzen keine Option mehr ist.
Wie lässt sich das am besten beschreiben ohne kitschig zu klingen: so zum Ende der 30 Tage Challenge von Kerstin Bredehorn fühlen sich die Beine leichter an, als ob es jederzeit möglich wäre, loszulaufen.

Besserer Schlaf

Eigentlich ist diese Rechnung nur logisch: Wer sich nicht nur geistig bei der Arbeit auspowert, sondern auch seinem Körper Bewegung zu gedeihen lässt, ist abends kaputt und schläft wie ein Baby. Die 30 Tage Challenge von Kerstin Bredehorn bewirkt aber auch noch etwas Anderes: Stresshormone sinken, so kann der Körper mehr Schlafhormone aufnehmen. Im Schlaf produziert ein sportlich bewegter Körper mehr Wachstumshormone. Die sind wichtig für die Zellerneuerung.

Lust auf gesundes Essen!

Es ist verrückt, aber durch den Plan, die 30 Tage Challenge durchziehen zu wollen, tut sich auch bei der Ernährung etwas. Die Gelüste nach Schoki und Co werden weniger. Dem ganzen liegt ein Biochemischer Prozess zu Grunde - jedenfalls angekurbelt durch die Bewegung. Plötzlich landen die Äpfel wie von selbst im Einkaufswagen.

Haltung und Ausstrahlung

Die Kommentare der Mitmenschen dürfen nicht unerwähnt bleiben. Die geradere Haltung durch die Pilates Übungen und die damit einhergehende Ausstrahlung fällt den Mitmenschen auf. Besonders das nähere Umfeld wundert sich, was plötzlich passiert ist. Ein tolles Kompliment.

30 Tage Challenge: Die Aufmachung

Nach den persönlichen Erfahrungen folgt jetzt ein sachlicher teil - natürlich subjektiv geprägt.
Der Preis von 199 Euro für 12 Monate ist absolut gerechtfertigt. Denn für 30 Tage Pilates im Einzelunterricht, wo jede Bewegung minuziös erklärt wird, wird sehr viel mehr fällig. Die Videos können auch danach immer wieder angesehen werden. Blutige Anfänger können mit dieser Investition sicherlich bis zu 1 Jahr Pilates zu Hause durchführen.  Zudem steht die Pilates Challenge auch für 105 Euro und 6 Monate oder für monatliche 19,90 Euro zur Verfügung.

Zwei Seiten der Medaille

Was so positiv für Beginner ist, ist negativ für Menschen, die schon etwas mehr Ahnung von Gymnastik und Sport im Allgemeinen haben. Die kleinschrittigen Erklärungen sind etwas langwierig und deshalb ist die 30 Tage Challenge eher für Menschen ab 40 oder ganz unsportliche Leute mit Gewichtsproblemen geeignet.
Kerstin Bredehorn hat eine sympathische Stimme und eine ruhige, gelassene Ausstrahlung. Alles, was sie zeigt, wirkt kompetent und professionell. Besonders gut ist, dass sie immer wieder auch auf Fehler hinweist, die passieren, wenn Menschen Sport vor der Mattscheibe machen.

Fazit : Kaufen? Weiterempfehlen?

Die 30 Tage Challenge von Kerstin Bredehorn ist ein tolles Produkt für Menschen, die mit den aufgekratzten Trainern und Blink Blink sowie der englischen Sprache nichts anfangen können. Sie ist fundiert, sehr motivierend und definitiv mehrwertig. Denn jede einzelne Übung ist schaffbar nach 30 Tagen und wenn nicht, dann bieten die vielen Videos noch ganz großes Potential für die folgenden Monate. Unterm Strich: Ein gelungenes Einstiegsprodukt.

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